Прикорм — одна из самых волнующих тем для родителей. Когда начинать? С чего начать? Что можно, а что пока рано? Четкий и понятный план помогает снизить тревогу и двигаться постепенно.
🥦 Овощи и зелень
С 4–6 месяцев
- кабачок
- брокколи
- цветная капуста
- тыква
- цукини
- морковь
- картофель
- баклажан
- капуста
- фасоль
- зелёный горошек
- сладкий перец
- помидор
- свёкла
- кукуруза
- огурец
С 10 месяцев
- зелень
С 12 месяцев
- лук
- редис
- чеснок
🍎 Фрукты и ягоды
С 4–6 месяцев
- груша
- яблоко
- чернослив
- банан
- персик
- абрикос
- слива
- черника
- шиповник
- вишня
- клубника
- земляника
- черешня
- нектарин
- крыжовник
- апельсин
- ананас
- лимон
- дыня
- киви
- грейпфрут
- хурма
- виноград
- гранат
- малина
- смородина
- голубика
🍗 Белки
С 6–7 месяцев
- телятина
- говядина
- индейка
- кролик
- цыплёнок
- творог
С 7–8 месяцев
- кисломолочные продукты (с 8 мес.)
- яйцо
- печень говяжья
- печень куриная
- сыр твёрдых сортов
- рыба (любая)
- креветки
С 12 месяцев
- баранина
- молоко
- субпродукты (10–12 мес.)
- свинина
- утка
- гусь
- рассольные сыры
- тофу
С 36 месяцев
- кальмар
- белые грибы
- мидии
🍚 Углеводы
С 4–6 месяцев
- гречневая каша
- кукурузная каша
- рисовая каша
С 7 месяцев
- овсяная каша
- мультизлаковая каша
- пшеничная каша
- ячневая каша
- хлеб
С 10 месяцев
- киноа
- булгур
С 11 месяцев
- горох
- фасоль
- макароны
- чечевица
С 12 месяцев
- мёд
- детское печенье
С 24 месяцев
- перловая каша
- сахар
🥑 Жиры
С 6–7 месяцев
- авокадо
- масла (с 7 мес.)
С 12 месяцев
- жирные сорта рыбы
- семена чиа
- кунжут
- арахис
- семена льна
- семена тыквы
- семена подсолнечника
⚠️ Аллергены (вводятся с осторожностью)
- яйцо
- арахис
- горчица
- коровье молоко
- рыба
- соя
- злаки, содержащие глютен
- раки
- сельдерей
- орехи
- кунжут
- диоксид серы и сульфиты
- люпин
- моллюски
🧂 Прочее
- соль — с 12 месяцев
- чай — с 2 лет
- культивированные грибы (шампиньоны, вешенки) — с 2 лет
- лесные грибы лучше отложить до 5–7 лет
- неострые специи — с 12 месяцев
- зелень (укроп, петрушка, кинза) — с 10 месяцев, если ребёнок хорошо жуёт
- сыры с плесенью — с 5 лет
Нужен индивидуальный план прикорма?
Запишитесь на консультацию педиатра и получите рекомендации именно для вашего ребенка
